Datum:
Do. 10. Okt. 2024 10:30 - Fr. 11. Okt. 2024 16:30
Art bzw. Nummer:
28.002 - 10.10.2024
Von:
André Schröder
Ort:
Zwei Tage Gruppenerfahrungs-Training:Care of Minds' Mindfulness Based Cognitive Therapy
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) ist ein international standardisiertes Trainingsprogramm zur Förderung des inneren Wohlbefindens und zur Bewältigung emotionaler Belastungen. Care of Minds (CAMS) bietet eine intensive zweitägige Version des MBCT-Programms des Oxford Mindfulness Centre an, das normalerweise über acht Sitzungen geht. Das Achtsamkeitstraining von Care of Minds zielt darauf ab, den Teilnehmenden zu helfen, auf angenehme und unangenehme Erfahrungen des Lebens mit Achtsamkeit zu reagieren.
Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, unsere Gedanken, Gefühle, körperlichen Empfindungen und die Umgebung im gegenwärtigen Moment bewusst und wohlwollend wahrzunehmen. Der Ursprung dieser Praxis liegt in der buddhistischen Meditationsform, bekannt als Vipassana-Meditation.
Was ist Mindfulness Based Cognitive Therapy?
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) ist ein international standardisiertes Trainingsprogramm zur Förderung des inneren Wohlbefindens und zur Bewältigung emotionaler Belastungen. Care of Minds (CAMS) bietet eine intensive zweitägige Version des MBCTProgramms des Oxford Mindfulness Centre an. Das Training von Care of Minds zielt darauf ab, den Teilnehmenden zu helfen, auf angenehme und unangenehme Erfahrungen des Lebens mit Achtsamkeit zu reagieren.
Entsprechend der MBCT-Trainingsmethode lernen die Teilnehmenden jede Lektion und Fähigkeit zunächst durch erfahrungsbezogene Praxis. Danach erfolgt eine praktische Erkundung der Erfahrungen. Basierend auf diesen Erfahrungen wird ein konzeptionelles Verständnis durch Diskussion entwickelt.
So lernen die Teilnehmenden schrittweise verschiedene Stufen formaler Achtsamkeitspraktiken sowie informelle tägliche Praktiken.
Seminarinhalte
Das CAMS-MBCT-Programm umfasst 12 Stunden Training über 2 Tage. Am ersten Tag lernen die Teilnehmenden die Praktiken des Sitzens mit Atem, Bodyscan und Achtsamkeit für angenehme Erfahrungen, achtsamen Körperbewegungen und Achtsamkeitsglocken. Aufbauend auf diesen grundlegenden Praktiken lernen die Teilnehmenden am zweiten Tag die Kernfähigkeit der achtsamen Reaktion auf unangenehme Erfahrungen in Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen.
Referenzen
In den letzten fünf Jahren hat Care of Minds Achtsamkeitstrainings für verschiedene Gruppen von Gesundheitskräften und Psychologen, Lehrkräften, Patientengruppen, wie Nonnen und Priester sowie die allgemeine Öffentlichkeit an verschiedenen Orten durchgeführt.
Care of Minds hat außerdem 10 MBCT-Trainingsgruppen für Fachkräfte im Jyotir Bhavan, Kochi, angeboten. Ein Forschungsprojekt zur Version der MBCT von Care of Minds wird derzeit mit dem Rajagiri College of Social Sciences in Kochi durchgeführt.
Hinweis: Die Veranstaltung findet in englischer Sprache mit deutscher Konsekutivübersetzung statt.
Zielgruppe
Sie interessieren sich für Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Meditation oder sind von emotionalen Belastungen oder nicht akuten Angststörungen betroffen? Dann lohnt sich ein Blick auf dieses Angebot, das von den Psychotherapieforschern und Kognitiven Verhaltenstherapeuten entwickelt wurde.
Kosten:
199,– € inkl. Übernachtung und Vollpension
10+ Plätze frei